Pera e sport, il binomio perfetto!

Pera e sport, il binomio perfetto!

26.01.2023.

Pera e sport, potrebbero andare d’accordo? Noi pensiamo di sì!

“Fai che il cibo sia la tua medicina e la medicina il tuo cibo”. Ippocrate secoli fa aveva già chiara la situazione. Chiunque pratica sport sa bene quanto incide l’alimentazione sulla forma fisica e sulla resa sportiva. Da qui le domande: cosa è bene sapere quando si parla di alimentazione per sportivi? Quali sono gli accorgimenti da seguire per sentirti totalmente in forma?

Oggi vogliamo raccontarti i motivi per i quali la pera è un frutto che offre numerosi benefici per la salute, soprattutto quando si tratta di sport. Andiamo!

La pera è un toccasana per lo sport? La risposta è sì!

La pera, come la maggior parte della frutta e della verdura, si conferma un alimento essenziale per chi fa sport. Vediamo perché:

  1. La pera è ricca di carboidrati utili, che sono la principale fonte di energia per il corpo durante l’attività fisica. Inoltre, contiene anche fibra, che aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e a promuovere una sensazione di sazietà.
  1. Vitamine e minerali. La pera è anche una buona fonte di vitamine e minerali, tra cui vitamina C, potassio e magnesio. La vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario, il potassio contribuisce a mantenere una buona funzione muscolare e il magnesio a ridurre la fatica e l’affaticamento.
  2. Queste sostanze possono facilitare la prevenzione di infortuni e la velocità di recupero dopo l’esercizio fisico.
  1. Quando mangiarla? Per sfruttare al massimo i benefici della pera durante l’attività fisica, ti consigliamo di mangiarne una prima dell’allenamento o della gara. Può essere anche una buona idea portare una pera come spuntino post-allenamento per recuperare le energie.
  1. Versatile e di semplice digestione. In generale la pera è un alimento adatto a tutti i momenti della giornata. Inoltre, è semplice da portare con te e facile da digerire, rendendola una scelta ideale per tutti gli sportivi.

Cosa ne dici mangerai una pera Angys prima del tuo allenamento? Faccelo sapere sui nostri profili social Facebook & Instagram!

 

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